{"id":10521,"date":"2020-10-15T19:38:26","date_gmt":"2020-10-15T17:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blakors.no\/lade\/?page_id=10521"},"modified":"2024-03-13T09:49:37","modified_gmt":"2024-03-13T08:49:37","slug":"fysisk-aktivitet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.blakors.no\/lade\/fysisk-aktivitet\/","title":{"rendered":"Fysisk aktivitet"},"content":{"rendered":"
<\/div>

Fysisk aktivitet er en viktig del av behandlingen<\/h1>

V\u00e5rt aktivitetstilbud ved Avdeling for alkohol- og medikamentavhengighet best\u00e5r av et individuelt tilpasset treningsopplegg. Alle pasienter f\u00e5r en tilpasset treningsplan ut ifra en kartleggingssamtale om interesser, m\u00e5l og fysisk helse.<\/p>

Kontakt oss<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n

Det er 4 treningstimer i uka og 1 turdag. P\u00e5 turdagene pr\u00f8ver vi \u00e5 komme oss ut, helst i skog og mark med b\u00e5lkos og prat. Programmet er obligatorisk, og man skal ha gode grunner for ikke \u00e5 m\u00f8te til trening.<\/p>\n\n\n\n

Effekten av aktivitet i behandling<\/h2>\n\n\n\n

Ruspasienter er ofte mer inaktive enn normalbefolkningen, spesielt i rusperioder. Dette medf\u00f8rer d\u00e5rligere fysisk helse. Unders\u00f8kelser viser at ved systematisk trening, vil den fysiske helsen \u00f8ke opp mot normalbefolkningen. Vi tenker at fysisk aktivitet gj\u00f8r det lettere \u00e5 holde seg rusfri.

Studier viser ogs\u00e5 at det \u00e5 trene jevnlig kan gi reduksjon i russuget, i tillegg til at folk f\u00f8ler seg bedre og f\u00e5r mindre symptomer p\u00e5 angst og depresjon. <\/p>\n\n\n\n

\n
Slik s\u00f8ker du behandling<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mulighet for mestring<\/h2>\n\n\n\n

Fysisk aktivitet gir mulighet for \u00e5 mestre livet sitt og p\u00e5virke sin f\u00f8lelsesmessige tilstand. \u00c5 v\u00e6re rusfri i behandling er en annen ting enn \u00e5 fortsette etter utskrivelse. Mange trenger et nytt nettverk, nye aktiviteter \u00e5 drive med, i tillegg til \u00e5 opprettholde rutiner og mestre alle utfordringer alene.

Det er derfor viktig \u00e5 etablere rutinene i behandling, men det er ogs\u00e5 viktig \u00e5 tenke utskrivelse mens pasienten er innlagt i d\u00f8gnbehandling. Fysisk aktivitet er et trygt tilbud som er enkelt \u00e5 implementere.<\/p>\n\n\n\n

Dette sier v\u00e5re pasienter:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • \u00abMan blir ikke frisk uten, rett og slett\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abMan blir en bedre original av seg selv\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abGodt treningsrom, godt utvalg\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abMerker hvor glad jeg er n\u00e5r jeg er ferdig med trenings\u00f8kten\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abViktig at dere ansatte motiverer\/pusher p\u00e5. Bra at det er obligatorisk\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abViktig for hjernefunksjon\/aktivitet for \u00e5 klare og bli frisk i kroppen\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abF\u00f8ler mestring\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abSamlet p\u00e5 en annen m\u00e5te n\u00e5r vi er p\u00e5 tur sammen. Vi opplever noe felles\u00bb<\/li>\n\n\n\n
  • \u00abViktig at vi kommer oss ut i skogen p\u00e5 turdagene\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n