{"id":7855,"date":"2025-01-29T22:10:02","date_gmt":"2025-01-29T21:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/?page_id=7855"},"modified":"2025-02-18T09:21:59","modified_gmt":"2025-02-18T08:21:59","slug":"hvordan-motivere-til-friluftsliv","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/friluftlivshandboka\/hvordan-motivere-til-friluftsliv\/","title":{"rendered":"Ut i naturen &#8211; hvorfor er det verdt innsatsen?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Selv n\u00e5r v\u00e6ret er gr\u00e5tt eller kaldt, er det mange gode grunner til \u00e5 ta med familier og barn ut i naturen. L\u00e6r om de positive virkningene av naturen og milj\u00f8terapeutisk arbeid med barn og familier.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2 class=\"title-wrapper\"><button id=\"innhold\" class=\"blakors-table-of-contents-toggle\" aria-expanded=\"true\">\n\t\t\tInnhold\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg>\n\t\t<\/button><\/h2><nav><ul><li><a href=\"#hvorfor-vaere-ute\">Hvorfor v\u00e6re ute?<\/a><\/li><li><a href=\"#m\">Positive effekter av \u00e5 v\u00e6re ute<\/a><\/li><li><a href=\"#jobbe-miljoterapi-ute-er-en-god-ide\">Hvorfor er milj\u00f8terapi ute er en god id\u00e8?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-brown-light-background-color has-background\">Dette er et utdrag av Friluftsh\u00e5ndboka til <a href=\"https:\/\/www.blakors.no\/barnas-stasjon\/\">Bl\u00e5 Kors barnas stasjon<\/a>. Den er skrevet for milj\u00f8arbeidere som jobber med familier som opplever mange belastninger i hverdagen, men er nyttig for alle som jobber med barn, unge og familier. Les mer og last ned hele h\u00e5ndboka <a href=\"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/friluftlivshandboka\/\">her<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Foto: Alle bildene p\u00e5 siden er illustrasjonsfoto fra Pixabay. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hvorfor-vaere-ute\">Hvorfor v\u00e6re ute?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hvorfor ta med familier og barn ut, n\u00e5r de kanskje aller helst vil v\u00e6re inne? S\u00e6rlig n\u00e5r det regner og det er kaldt. Hvordan skal vi motivere n\u00e5r avmeldingene kommer eller p\u00e5meldingene uteblir fordi v\u00e6ret ikke er p\u00e5 sitt beste? <\/p>\n\n\n\n<p>Og hvorfor ta jobben med \u00e5 pakke ned mat og utstyr, ta p\u00e5 turkl\u00e6r og minne deltakerne p\u00e5 at de m\u00e5 huske b\u00e5de st\u00f8vler og vindjakke? Det er jo s\u00e5 mye enklere \u00e5 v\u00e6re inne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"752\" height=\"563\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/solnedgang.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8211 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/solnedgang.png 752w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/solnedgang-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 752px) 100vw, 752px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Kanskje er det enklere \u00e5 forst\u00e5 hvorfor vi skal jobbe milj\u00f8terapeutisk ute, n\u00e5r vi ser hva forskning sier om positive effekter av \u00e5 v\u00e6re ute. Hva det gj\u00f8r med barn som f\u00e5r lov til \u00e5 bevege seg i terrenget og hvordan det \u00e5 v\u00e6re ute kan ha en oppladende effekt for b\u00e5de voksne og barn.<\/p>\n\n\n\n<p>Den beste motivasjonen kommer innenfra. N\u00e5r vi kjenner en dragning og lengsel etter \u00e5 v\u00e6re ute. N\u00e5r vi har erfart hvor godt det gj\u00f8r oss.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Den indre motivasjonen kommer etter \u00e5 ha opplevd hvor gode samtalene kan bli n\u00e5r vi g\u00e5r sammen, klatrer i tr\u00e6r eller sitter rundt b\u00e5let.<\/p>\n\n\n\n<p>Gjennom indre motivasjon blir vi mer selvdrevne og jobben med \u00e5 komme seg ut oppleves enklere og mer lystbetont. Men hva n\u00e5r det ikke finnes motivasjon for \u00e5 komme seg ut p\u00e5 tur?<br><br>V\u00e5r jobb som milj\u00f8terapeuter er \u00e5 v\u00e6re gode rollemodeller. Gjennom v\u00e5r entusiasme skaper vi b\u00f8lger hos de som er rundt oss. N\u00e5r vi er motiverte ledere p\u00e5 tur, vil nysgjerrigheten og lysten hos andre vekkes.<\/p>\n\n\n\n<p>For \u00e5 skape motivasjon hos andre, m\u00e5 vi selv v\u00e6re motiverte. I starten kan det v\u00e6re at vi greier \u00e5 skape en ytre motivasjon hos deltakerne. P\u00e5 sikt kan denne bli til en indre motivasjon som gj\u00f8r at de selv opps\u00f8ker naturen.<\/p>\n\n\n\n<p>Last ned <a href=\"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/friluftlivshandboka\/\">Friluftsh\u00e5ndboka <\/a>for \u00e5 se konkrete eksempler p\u00e5 samtaler om hvordan motivere til tur og avklare forventinger. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"m\">Positive effekter av \u00e5 v\u00e6re ute<\/h2>\n\n\n\n<p>Her deler vi erfaring- og forskningsbasert kunnskap om de positive effektene av friluftsliv. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"stressreduksjon\"><strong>Stressreduksjon<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Studier har vist at det \u00e5 tilbringe tid i naturen har en stressreduserende effekt. Dette kan m\u00e5les ved at blodtrykk og cortisolniv\u00e5 g\u00e5r ned.<\/p>\n\n\n\n<p>Hjerterytme blir roligere. Ogs\u00e5 gjennom rapportert subjektiv opplevelse av \u00f8kt indre ro og velbehag.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"857\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jente-dypper-taer-i-vann.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8210 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jente-dypper-taer-i-vann.png 857w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jente-dypper-taer-i-vann-300x239.png 300w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jente-dypper-taer-i-vann-768x612.png 768w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jente-dypper-taer-i-vann-450x360.png 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 857px) 100vw, 857px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oppladende-effekt\"><strong>Oppladende effekt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>V\u00e5rt moderne liv inneholder et h\u00f8yt niv\u00e5 av kompleksitet, intensitet og informasjon som vi m\u00e5 prosessere hver eneste dag. Over tid kan dette virke stressende for b\u00e5de barn og voksne.<br><br>Det \u00e5 skifte milj\u00f8 fra det urbane til naturen, kan ha en oppladende effekt for oss som mennesker, forutsatt at vi f\u00f8ler oss trygge og ivaretatt. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Naturen innbyr til naturlige bevegelser. Skiftninger fra det ene inntrykket til det andre er f\u00e6rre og har et roligere tempo. Dette gj\u00f8r at kroppen kan sette ned tempoet og prosessere inntrykk i det tempoet vi selv har behov for.<\/li>\n\n\n\n<li>Gjennom dagen har barn og voksne behov for \u00e5 bruke styrt oppmerksomhet for \u00e5 tilfredsstille kravene vi har i samfunnet og den kulturen vi er en del av. Dette kan vi gjenkjenne som \u00e5 \u00abv\u00e6re p\u00e5koblet\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"613\" height=\"345\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/gutter-i-parken.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8217\" style=\"width:615px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/gutter-i-parken.png 613w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/gutter-i-parken-300x169.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 613px) 100vw, 613px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Om v\u00e5r styrte oppmerksomhet blir overbelastet, kan vi oppleve irritasjon, mental tretthet og mangel p\u00e5 konsentrasjon. Gjennom en hel dag i v\u00e5rt \u00abmoderne liv\u00bb, kan vi oppleve \u00e5 v\u00e6re s\u00e5 p\u00e5koblet at vi over tid blir syke av det.<\/li>\n\n\n\n<li>Veksler vi derimot med \u00e5 tilbringe tid i naturen, kan vi f\u00e5 en naturlig oppladende effekt. Naturen innbyr til spontan oppmerksomhet. Dette skjer n\u00e5r vi observerer noe uten \u00e5 beh\u00f8ve \u00e5 anstrenge oss, og i stedet la oss fascinere. I naturen kan vi ha et mer avslappende fokus. Dette kan virke beroligende p\u00e5 tankekj\u00f8r, stress, irritabilitet og angst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"naturen-styrker-vart-psykiske-forsvar\"><strong>Naturen styrker v\u00e5rt psykiske forsvar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:44% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7337 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2024\/08\/rosario-janza-l4poTTLAk0o-unsplash-960x1440.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Aktiviteter i hjernen forandres n\u00e5r vi r\u00f8rer p\u00e5 oss ute i naturen. Blodtilf\u00f8rselen til hjernen \u00f8ker, vi blir mer tilstedev\u00e6rende og pusterytmen forandrer seg.<br><br>Ved \u00e5 v\u00e6re i bevegelse ute, blir vi mer kreative og tankene blir mer skjerpet.<br>Nye celler dannes i hippocampus, stedet i hjernen hvor minnene v\u00e5re blir lagret.<br>Bevegelse ute virker ogs\u00e5 positivt p\u00e5 ford\u00f8yelse og nervesystem.<\/p>\n\n\n\n<p>Den polyvagale teorien kan hjelpe oss til \u00e5 forst\u00e5 hvorfor bevegelse og tid i naturen kan virke positivt p\u00e5 uro, stress og angst b\u00e5de for barn og voksne. Indre uro, engstelse, bekymring, angst og traumer kan sees i sammenheng med en nerve som heter vagusnerven.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\t\t<div class=\"wp-block-blakors-expanding-fact-box has-background has-green-light-background-color\">\n\t\t\t<h3 id=\"visste-du-at-vagusnerven-gjor-oss-robuste\"  class=\"blakors-fact-box__title\" >Visste du at vagusnerven gj\u00f8r oss robuste?<\/h3>\n\t\t\t<div class=\"blakors-fact-box__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Vagusnerven er koblingen mellom hjerne og v\u00e5re indre organer. Den plukker opp signaler fra omgivelsene v\u00e5re og fra kroppen, for \u00e5 avgj\u00f8re om livet et trygt eller utgj\u00f8r en fare for oss.<br><br>N\u00e5r vi kjenner oss trygge, signaliserer vagusnerven til hjertet og lungene at alt er bra.<br>Men om vagusnerven oppfatter fare, begynner en intens kommunikasjon mellom hjernen og v\u00e5re indre organer som f\u00e5r nervesystemet til \u00e5 forberede flukt eller forsvar.<\/p>\n\n\n\n<p>En velfungerende vagusnerve vil gi oss et robust nervesystem som raskere kan roe oss ned. Hos mennesker med masse uro, bekymring og angst, er vagusnerven svekket.<\/p>\n\n\n\n<p>Nervesystemet fyres av raskere, noe som f\u00f8rer til at \u00abflukt og kamp\u00bb-responsen aktiviseres raskere. \u00abBremsen\u00bb som skal hjelpe oss \u00e5 bevare roen og fortelle oss at \u00abfaren er ikke en reell fare\u00bb, er svekket.<\/p>\n\n\n\n<p>Signalene mellom hjerne og indre organer gj\u00f8r at vi kan oppleve angst. Hjertet sl\u00e5r raskere. Pulsen stiger. Vi svetter mer og ford\u00f8yelsessystemet kan sl\u00e5 seg av.<\/p>\n\n\n\n<p>Bevegelse og frisk luft er to viktige byggesteiner for en sterk vagusnerve.<br>Vagusnerven utvikles n\u00e5r vi r\u00f8rer p\u00e5 oss, og spesielt gjennom rytmiske bevegelser. Vi kan g\u00e5 i terrenget, danse, synge og leke. Ogs\u00e5 kald luft og det \u00e5 bade i kaldt vann, virker styrkende for vagusnerven.<br><br>Naturen med dens skiftninger i terreng, temperatur og bevegelse, innbyr til god hjelp for \u00e5 finne v\u00e5r vei til en tilstand der vi kan kjenne oss rolige og trygge. Der vi kan styrke nervesystemet v\u00e5rt og redusere uro, bekymring og angst.<\/p>\n\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"blakors-fact-box__toggle\">\n\t\t\t\t<button class=\"blakors-fact-box__button\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 17.367 17.367\"><path d=\"M0-8.684v-2.133H13.2L7.16-16.91l1.523-1.523L17.367-9.75,8.684-1.066,7.109-2.59,13.2-8.684Z\" transform=\"translate(0 18.434)\" \/><\/svg><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"vagusnerven-gjor-oss-robuste\"><strong>Bevegelse utend\u00f8rs styrker relasjoner<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Barns sensomotoriske system utvikles gjennom bevegelse. Naturen innbyr til erfaring med variert underlag og naturlig skifte i omgivelser. Ute i naturen utfordrer vi v\u00e5rt vante bevegelsesm\u00f8nster og lager nye sensomotoriske erfaringer.<\/p>\n\n\n\n<p>Utviklingen av v\u00e5rt sensomotoriske system p\u00e5virker v\u00e5r evne til \u00e5 samhandle med andre og bygge relasjoner. Det bidrar til \u00e5 bygge opp barns evne til \u00e5 h\u00e5ndtere ulike omgivelser og forholde seg til det uforutsigbare.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 52%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Utemilj\u00f8et bedrer ogs\u00e5 konsentrasjon og forst\u00e5else for hvordan vi m\u00e5 omstille oss for \u00e5 h\u00e5ndtere ulike situasjoner som oppst\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<p>Et velfungerende sensomotorisk system hjelper barnet \u00e5 regulere og h\u00e5ndtere f\u00f8lelser. Det gir ogs\u00e5 barnet strategier for hvordan det skal h\u00e5ndtere og handle i ulike situasjoner og sammen med andre mennesker. <\/p>\n\n\n\n<p>Bevegelse i naturen p\u00e5virker ogs\u00e5 spr\u00e5kutvikling og \u00e5 f\u00e5 orden p\u00e5 tanker og f\u00f8lelser.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"793\" height=\"700\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jenter-klemmer.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8212 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jenter-klemmer.png 793w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jenter-klemmer-300x265.png 300w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/jenter-klemmer-768x678.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 793px) 100vw, 793px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jo-flere-inntrykk-jo-storre-behov-for-bevegelse\"><strong>Jo flere inntrykk, jo st\u00f8rre behov for bevegelse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kroppen har behov for en balanse mellom sensoriske inntrykk og motorisk uttrykk.<br>F\u00e5r vi for mye inntrykk i forhold til bevegelse, bygges det et stress opp i kroppen som vi trenger \u00e5 f\u00e5 ut.<br><br>Utemilj\u00f8et innbyr til bevegelse og gir mulighet for \u00e5 f\u00e5 ut noe av stresset som er bygget opp gjennom en dag med mange sensoriske inntrykk. Det kan vi kjenne i form av \u00f8kt ro og velv\u00e6re etter \u00e5 ha v\u00e6rt i bevegelse ute.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lek-i-naturen-bidrar-til-okt-sosial-samhandling\"><strong>Lek i naturen bidrar til \u00f8kt sosial samhandling<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Naturen vekker nysgjerrigheten v\u00e5r. Lek i naturen vekker kreativitet og vi kan med undring utforske det som skjer i oss og mellom oss.<\/p>\n\n\n\n<p>Barn og voksne har godt av \u00e5 leke sammen i naturen. Lek er positivt for relasjoner. Gjennom leken forst\u00e5r vi hverandre bedre og knytter b\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"855\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/boy-and-dog-in-field-4560039_1280.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8291\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/boy-and-dog-in-field-4560039_1280.jpg 1280w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/boy-and-dog-in-field-4560039_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/boy-and-dog-in-field-4560039_1280-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/boy-and-dog-in-field-4560039_1280-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jobbe-miljoterapi-ute-er-en-god-ide\">Hvorfor er milj\u00f8terapi ute er en god id\u00e8?<\/h2>\n\n\n\n<p>Grupper i naturbasert terapeutisk arbeid gir muligheter til \u00e5 jobbe med hele mennesket. Kropp og sinn er en del av ett og samme system. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 47%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Tiln\u00e6rmingsm\u00e5tene i naturbasert terapeutisk arbeid i grupper gir ogs\u00e5 mulighet til \u00e5 jobbe bredt og ta i bruk sanser, bevegelse, kognitiv forst\u00e5else, egeninnsikt, sosial kompetanse og samspill.<\/p>\n\n\n\n<p>Verkt\u00f8yene som brukes i naturterapeutisk tiln\u00e6rming i grupper er basert p\u00e5: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lek, fantasi og forestillingsevne<\/li>\n\n\n\n<li>fysisk bevegelse og kroppslig erfaring<\/li>\n\n\n\n<li>sansestimulering<\/li>\n\n\n\n<li>probleml\u00f8sing<\/li>\n\n\n\n<li>kreativitet<\/li>\n\n\n\n<li>tilh\u00f8righet<\/li>\n\n\n\n<li>tilstedev\u00e6relse og selvrefleksjon<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"678\" height=\"848\" src=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/mother-and-child-6957312_1280_red2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8213 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/mother-and-child-6957312_1280_red2.jpg 678w, https:\/\/www.blakors.no\/content\/uploads\/sites\/22\/2025\/02\/mother-and-child-6957312_1280_red2-240x300.jpg 240w\" sizes=\"auto, (max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Trykk p\u00e5 overskriftene nedenfor for \u00e5 lese mer om gode grunner til \u00e5 ha med familier og barn p\u00e5 tur.<\/p>\n\n\n<div class=\"t2-accordion wp-block-t2-accordion\" data-allow-multiple=\"1\" role=\"list\"><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"motivasjon-og-h\u00e5p\" aria-controls=\"accordion-panel\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tMotivasjon og h\u00e5p\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel\" aria-labelledby=\"motivasjon-og-h\u00e5p\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Det \u00e5 m\u00f8tes ute, kan gi fornyet h\u00e5p om forandring. \u00c5 v\u00e6re ute kan gi opplevelse av mestring. Glede over \u00e5 v\u00e6re i bevegelse og f\u00f8lelse av frihet.<\/p>\n<p>\u00c5 v\u00e6re en del av en gruppe med likesinnede, kan aktivere h\u00e5p. \u201cDet er flere enn meg som strever\u201d erkjennelsen, kan v\u00e6re med p\u00e5 \u00e5 gi trygghet og tilh\u00f8righet. Vi m\u00f8ter andre som strever. Vi ser at alle har noe vi b\u00e5de strever med og noe vi er gode til.<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"en-del-av-noe-st\u00f8rre\" aria-controls=\"accordion-panel-1\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tEn del av noe st\u00f8rre\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-1\" aria-labelledby=\"en-del-av-noe-st\u00f8rre\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Det kan ogs\u00e5 tenkes at det \u00e5 v\u00e6re i naturen og en del av dets naturlige skiftninger i \u00e5rstid, v\u00e6r og temperatur, kan aktivisere en grad av at forandring er mulig og naturlig.<\/p>\n<p>Jo mer vi connecter med naturen, jo mer kan vi f\u00f8le at vi er en del av noe st\u00f8rre.<br \/>\nOg det st\u00f8rre har ogs\u00e5 naturlige svingninger. Det er aldri konstant, svingning er naturlig. Det betyr ogs\u00e5 at min tilstand ikke n\u00f8dvendigvis er konstant, og det kan gi h\u00e5p om forandring og forbedring av min tilstand.<\/p>\n<p>Vinter blir til v\u00e5r. Blomster spirer n\u00e5r sn\u00f8en forsvinner. Sommer g\u00e5r over til h\u00f8st. Tr\u00e6r mister blader og blomstene visner. Dag blir til natt og natt blir til dag. Ingenting er konstant. Vi svinger p\u00e5 samme m\u00e5te som naturen. Og kanskje er det lettere \u00e5 f\u00e5 \u00f8ye p\u00e5 dette n\u00e5r vi er en del av en gruppe i kontakt med naturen. Dette kan bidra til \u00e5 gi h\u00e5p om endring.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"naturen-som-\u00abholding-place\u00bb\" aria-controls=\"accordion-panel-2\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tNaturen som \u00abholding place\u00bb\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-2\" aria-labelledby=\"naturen-som-\u00abholding-place\u00bb\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>\u00c5 v\u00e6re en del av en gruppe, reduserer isolasjon, ensomhet og utenforskap. Fordelen med \u00e5 gj\u00f8re grupper ute, er at naturen kan virke som et \u201cholding place\u201d. Det gir mer rom for \u00e5 v\u00e6re meg og naturen t\u00e5ler meg akkurat som jeg er.<\/p>\n<p>Det vi sliter med, blir ikke n\u00f8dvendigvis s\u00e5 synlig n\u00e5r vi samhandler om praktiske gj\u00f8rem\u00e5l i naturen, leker i skogen, titter p\u00e5 fugler, leter etter insekt eller lager mat sammen ved b\u00e5let. Fokuset blir mer p\u00e5 det \u00e5 dele en erfaring, Dele en interesse. Dele en opplevelse sammen.<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"m\u00f8te-barn-der-de-er\" aria-controls=\"accordion-panel-3\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tM\u00f8te barn der de er\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-3\" aria-labelledby=\"m\u00f8te-barn-der-de-er\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Naturen innbyr til bevegelse, kreativitet og utforsking. Det \u00e5 la barn utfolde seg med sanser, bevegelse og i samhandling, kan f\u00f8re til at det er lettere \u00e5 n\u00e5 inn med l\u00e6ring og kunnskap om seg selv og de utfordringene de har i hverdagen.<\/p>\n<p>Mange barn som sliter med skole og lange dager med informasjon, i form av ukonsentrasjon, uro, engstelse og konflikter, vil kunne ha glede av \u00e5 utfolde seg i naturen.<br \/>\nBruke seg selv p\u00e5 en annen m\u00e5te, \u00e5pne opp sansene og f\u00f8le frihet.<\/p>\n<p>Det kan v\u00e6re enklere \u00e5 formidle gode verkt\u00f8y for \u00e5 jobbe med seg selv, n\u00e5r en fysisk tar det i bruk sammen med en terapeut ute, i stedet for \u00e5 bare bli fortalt hva som kan v\u00e6re nyttig.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"positiv-innvirkning-p\u00e5-hverandre\" aria-controls=\"accordion-panel-4\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tPositiv innvirkning p\u00e5 hverandre\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-4\" aria-labelledby=\"positiv-innvirkning-p\u00e5-hverandre\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>\u00c5 v\u00e6re en del av en gruppe gir muligheter til \u00e5 oppleve at jeg kan bety noe for andre. Jeg har verdi for noen og det er noen som setter pris p\u00e5 meg og det jeg har \u00e5 gi.<\/p>\n<p>Det at eldre kan v\u00e6re mentorer for yngre deltakere gir f.eks. en f\u00f8lelse av at jeg er viktig og jeg kan noe som noen har bruk for. F\u00f8lelsen av \u201cDet er bruk for meg, jeg kan bidra med noe\u201d.<\/p>\n<p>Utend\u00f8rs har vi mange muligheter for invitasjon til deltakelse og l\u00f8fte fram ressursene til hver enkelt. Det \u00e5 delta i praktiske gj\u00f8rem\u00e5l kan gj\u00f8re at en f\u00f8ler seg mer sett, f\u00e5r tro p\u00e5 egne mestringsevner og ressurser. Og evner \u00e5 hente fram disse p\u00e5 andre arenaer i livet.<\/p>\n<p>Sm\u00e5 gj\u00f8rem\u00e5l kan v\u00e6re meningsfullt. Slik som at et barn kan hjelpe til med \u00e5 varme vann p\u00e5 et stormkj\u00f8kken, slik at hele gruppa f\u00e5r kakao. \u00d8vrige deltakere responderer med glede over \u00e5 f\u00e5 servert varm kakao og takker barnet som var med p\u00e5 \u00e5 lage. Barnet l\u00f8ftes fram av gruppa. Barnet f\u00f8ler seg nyttig og at det mestrer \u201cDet jeg gjorde, betydde noe for andre\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"modellering-og-l\u00e6ring-i-en-gruppe-ute\" aria-controls=\"accordion-panel-5\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tModellering og l\u00e6ring i en gruppe ute\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-5\" aria-labelledby=\"modellering-og-l\u00e6ring-i-en-gruppe-ute\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Modellering betyr her at en gj\u00f8r det samme som en annen i l\u00e6ringssammenheng.<br \/>\nDet kan v\u00e6re at noen er veldig gode til \u00e5 klatre i tr\u00e6r.<br \/>\nDenne personen forteller hvordan han tenker n\u00e5r han klatrer i tr\u00e6r og viser hva han gj\u00f8r rent praktisk. De andre modellerer og gj\u00f8r tilsvarende.<\/p>\n<p>Modellering kan gj\u00f8re at vi fors\u00f8ker \u00e5 strekke oss og etablere nye vaner. Dette skjer i samspill med noen som kan noe vi \u00f8nsker \u00e5 kunne, eller som fremst\u00e5r som en rollemodell vi ser opp til.<\/p>\n<p>I modellering kopierer vi den andre sin m\u00e5te \u00e5 gj\u00f8re og tenke p\u00e5. Etter hvert som vi integrerer m\u00e5ten \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5, kan vi utvikle det videre p\u00e5 v\u00e5r egen m\u00e5te.<\/p>\n<p>I modellering er det et \u00f8nsket m\u00e5l om \u00e5 oppn\u00e5 noe som den andre kan eller er, for slik \u00e5 vokse som menneske og utforske nye sider ved oss selv.<\/p>\n<p>Det kan tenkes at l\u00e6ringsprosessen i en gruppe g\u00e5r raskere, fordi vi har mulighet for \u00e5 modellere en annens kunnskap og erfaring p\u00e5 omr\u00e5det. En beh\u00f8ver ikke n\u00f8dvendigvis \u00e5 g\u00e5 alle stegene som \u201ceksperten\u201d selv har tatt gjennom pr\u00f8ving og feiling, men raskere komme seg til m\u00e5let ved \u00e5 modellere det \u201ceksperten\u201d gj\u00f8r.<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"gruppe-er-en-treningsarena-for-sosiale-ferdigheter\" aria-controls=\"accordion-panel-6\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tGruppe er en treningsarena for sosiale ferdigheter\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-6\" aria-labelledby=\"gruppe-er-en-treningsarena-for-sosiale-ferdigheter\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Det \u00e5 v\u00e6re en del av en gruppe, gir muligheter til \u00e5 jobbe direkte inn mot utvikling av nye sosiale ferdigheter.<\/p>\n<p>Det \u00e5 v\u00e6re en del av en gruppe ute i friluft, kan gi mange muligheter til \u00e5 f\u00e5 konkret feedback og st\u00f8tte av en terapeut i situasjonene som utspiller seg.<\/p>\n<p>I tillegg er det en trygg arena fordi alle er der for en grunn, og det er trygge voksenpersoner rundt. Mulighetsrommet til \u00e5 utforske seg selv i samspill med andre er stort.<\/p>\n<p>Det \u00e5 v\u00e6re en del av en terapeutisk gruppe ute, gir gode muligheter for \u00e5 utvikle sosiale ferdigheter, som igjen har overf\u00f8ringsverdi til hverdagen. Dette skjer gjennom lek, utforsking av naturen sammen med andre, gruppedynamikk, regler, konflikter, mestring og utforsking av komfortsone.<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"personlig-utvikling-i-gruppe\" aria-controls=\"accordion-panel-7\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tPersonlig utvikling i gruppe\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-7\" aria-labelledby=\"personlig-utvikling-i-gruppe\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Som mennesker er vi i konstant bevegelse og utvikling. Selv om vi tror ingenting skjer, skjer det en hel masse i oss. Uansett hvor vi beveger oss, vil vi v\u00e6re i en eller annen form for utvikling.<\/p>\n<p>Fordelen med \u00e5 v\u00e6re i en gruppe og jobbe naturbasert terapeutisk, er at vi har mulighet til \u00e5 utvikle oss gjennom observasjon av andre gruppemedlemmer, etterligne kommunikasjonsm\u00f8nster og utforske sosiale strategier. Som terapeuter kan vi jobbe bevisst med dette innad i gruppa gjennom ulike metoder.<\/p>\n<p>Innarbeiding av nye strategier gjennom \u00e5 repetere faste m\u00f8nster hver gang en m\u00f8tes, kan v\u00e6re en god metode for trygging, gjenkjenning og for \u00e5 lage nye mentale stier.<\/p>\n<p>M\u00e5ten vi starter en gruppe p\u00e5 kan v\u00e6re et eksempel p\u00e5 repeterende gjenkjennbart m\u00f8nster som kan skape nye mentale stier.<\/p>\n<p>Vi samler gruppa og har en personlig check-in, der deltakerne uttrykker \u201chvordan er energien akkurat n\u00e5\u201d eller \u201chvordan er hum\u00f8ret akkurat n\u00e5\u201d.<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"t2-accordion-item wp-block-t2-accordion-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<h2 class=\"t2-accordion-title\">\n\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"t2-accordion-trigger\" id=\"st\u00f8tte-den-enkeltes-prosess\" aria-controls=\"accordion-panel-8\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\tSt\u00f8tte den enkeltes prosess\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-closed-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevrondown\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 14.9c-.1 0-.3 0-.4-.1-.1 0-.2-.1-.3-.2L6.7 10c-.2-.1-.3-.4-.3-.6 0-.3.1-.5.3-.7.2-.2.4-.3.7-.3s.5.1.7.3l3.9 3.9 3.9-3.9c.2-.2.4-.3.7-.3.3 0 .5.1.7.3.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7l-4.6 4.6c-.1.1-.2.2-.3.2H12z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"t2-accordion-icon is-open-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\" height=\"24\" width=\"24\" class=\"t2-icon t2-icon-chevronup\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M6.7 14.7c-.2-.2-.3-.4-.3-.7s.1-.5.3-.7l4.6-4.6c.1-.1.2-.2.3-.2.1 0 .2-.1.4-.1.1 0 .3 0 .4.1.1 0 .2.1.3.2l4.6 4.6c.2.2.3.4.3.7s-.1.5-.3.7c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3L12 10.8l-3.9 3.9c-.2.2-.4.3-.7.3s-.5-.1-.7-.3z\" fill=\"currentColor\" \/><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t<div class=\"t2-accordion-item__inner-container is-layout-flow\" id=\"accordion-panel-8\" aria-labelledby=\"st\u00f8tte-den-enkeltes-prosess\" role=\"region\" hidden>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<p>Kanskje den mest healende effekten av \u00e5 v\u00e6re i en gruppe, er \u00e5 f\u00f8le st\u00f8tte og tilh\u00f8righet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>F\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re en del av noe. Et trygt fellesskap sammen med andre. Et sted vi kan l\u00e6re oss selv \u00e5 kjenne i samspill med andre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ute har vi muligheter for \u00e5 gi gode aktiviteter som bygger tillit, fremmer mestring og trygghet. Med mulighet for \u00e5 dele erfaringer, f\u00f8lelser og innsikt.<\/p>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/friluftlivshandboka\/\">Tilbake til hovedside: Friluftsh\u00e5ndboka<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"dekode-module-was-this-helpful\">\n\t<div class=\"\">\n\t\t<h2>Var dette nyttig?<\/h2>\n\t\t<form id=\"dekode-wth-form\">\n\t\t\t<button id=\"dekode-wth-yes\" class=\"button\" name=\"dekode-wth-feedback\" type=\"submit\"\n\t\t\t\t\tvalue=\"1\">Ja<\/button>\n\t\t\t<button id=\"dekode-wth-no\" class=\"button\" name=\"dekode-wth-feedback\" type=\"submit\"\n\t\t\t\t\tvalue=\"0\">Nei<\/button>\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"post_id\" value=\"7855\"\/>\n\t\t<\/form>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selv n\u00e5r v\u00e6ret er gr\u00e5tt eller kaldt, er det mange gode grunner til \u00e5 ta med familier og barn ut i naturen. L\u00e6r om de positive virkningene av naturen og milj\u00f8terapeutisk arbeid med barn og familier. Dette er et utdrag av Friluftsh\u00e5ndboka til Bl\u00e5 Kors barnas stasjon. Den er skrevet for milj\u00f8arbeidere som jobber med [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8210,"parent":7854,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"998,7087,7514","_relevanssi_noindex_reason":"","_custom_cards_description":"For alle som jobber med barn, unge og friluftsliv. Kunnskap og r\u00e5d.","footnotes":""},"class_list":["post-7855","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7855"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8293,"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7855\/revisions\/8293"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blakors.no\/ressursbank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}