Tips: Bestill gjerne også den ferske boka: «Med hjerte i halsen» (2026) fra Blå Kors kompasset, som gir terapi til unge som har vokst opp i hjem med rus. I boka får du høre sterke historier fra unge om hvordan rusen har preget oppveksten, og hvorfor det er viktig med voksne som ser og bryr seg.
Historier fra virkeligheten (1-10 minutter)
Bonusoppgave: Bestill den nye boka fra Blå Kors kompasset, «Med hjerte i halsen», og les et utdrag høyt. Diskuter i par og i plenum: Hva gjorde mest inntrykk på deg? Kan du kjenne igjen noen du har jobbet med i denne teksten?
Visste du at å vokse opp med rus:
- øker risikoen for å utvikle alkohol- og rusproblemer selv
- øker risikoen for å utvikle psykiske lidelser
- øker risikoen for å utvikle somatiske lidelser
- øker risikoen for å falle ut fra skole og jobb
- øker risikoen for å havne utenfor og bli ufør i ung alder
Tegn og signaler på at barn har det vanskelig (20-25 min)
Hvordan kan du vite om et barn har det vanskelig? Psykologspesialist Frid Hansen har lang erfaring på dette feltet. Her gir hun konkrete tips og råd til hvordan man møter barn på en måte som trygger barnet og gjør det lettere å åpne opp.
Fakta om å vokse opp med rus (5-15 min)
Bruk disse fagsidene for å hente ut fakta. Be deltakerne lese selv og presentere for hverandre – eller hent ut det du synes er viktigst og presenter for de andre.
Bonusoppgave: Ta en kikk på Hemmeligheter om rus og avhengighet. Skriv ned ett eller to av utsagnene som gjør mest inntrykk på deg på gule lapper. Gå i par eller små grupper og del. Forklar så mye du selv ønsker. Avslutt øvelsen med at alle henger lappene på et felles sted i rommet.
Snakkekort om alkohol og rus i familien (10-30 minutter)
Disse samtalekortene er utviklet i samarbeid med unge pårørende. De kan brukes direkte med unge, og egner seg også godt i denne temasamlingen.
Del opp i grupper på 4-6 personer. Vis snakkekortene om alkohol og rus i familien på storskjerm og la deltakere scanne QR koden nedenfor for å åpne på egen mobil, eller del ut kortene i papirformat.
Kortene tar opp tema som:
- Hva er grei eller ugrei alkoholbruk i familien?
- Hvordan påvirkes familiemedlemmer når noen har et problematisk bruk av alkohol eller andre rusmidler?
- Hvordan snakke om familiemedlemmers alkohol- og rusbruk på en god måte – internt i familien og utad med andre?
Bonusoppgave: Les tipsene som ligger under snakkekortene om alkohol og rus i familien, og snakk om hva som skal til for å få gode samtaler med barn og ungdom om denne tematikken.
Fagsamtale om barn som pårørende (20-25 min)
Fagsamtalen tar opp:
Vis frem hjelpen og håpet (1-5 min)
Bruk denne filmen fra Av-og-til for å vise viktigheten av at frivillige engasjerer seg i barn og unges liv. Vis til hjelpetilbudene og steder man kan lære mer nedenfor.
Spre kunnskap og få flere til å bry seg. Sjekk ut brosjyrer med tips til hva man kan gjøre når man er bekymret for et barn, som kan deles ut til foreldre/foresatte og andre voksne som er i kontakt med barn.
Snakk med barn og unge! Vi har filmer og bøker som hjelper barn å sette ord på vanskelige følelser og krevende hjemmeforhold, både for barn i barnehagealder og skolealder. For litt eldre barn og ungdommer, bruk snakkekort for å få ærlige og engasjerende samtaler om alkohol, rus, psykisk helse.
Hjelpetilbud:
- Blå Kors kompasset er et gratis, lavterskel tilbud til alle som har vokst opp i hjem med alkohol- eller rusutfordringer. Her kan du få gratis råd, veiledning og terapi, fysisk eller på nett. Du kan ta kontakt selv og trenger ikke henvisning.
- Blå Kors har også en rekke andre behandlings- og hjelpetilbud, inkludert chattjenester for barn og ungdom, SnakkOmPsyken.no og SnakkOmMobbing.no.
- Rusinfo – svar på det du lurer på om rus
- Alarmtelefonen for barn og unge – vold- og overgrepstelefon og chat
- Av-og-til – hjelp til alkoholpraten og mye mer
- Ung.no – still dine spørsmål om familie og rus, og se hva andre spør om
Flere nyttige ressurser fra våre samarbeidspartnere (åpnes i nye faner):
- Barrierebøtta | KORUS – verktøy for å få igang samtalen i personalgruppa
- Videoundervisning: Samtaler med barn | KORUS – en rekke videoer om å snakke med barn om familiens rusbruk og andre krevende temaer
- 11-på – inngangsspørsmål til å snakke med barn om rus fra KORUS
Spørsmål?
Ta kontakt med rådgiver Janne Hauger ved spørsmål om opplegget. Dersom du har faglige spørsmål om oppvekst med rus, kontakt Blå Kors kompasset.
