Foreldre, barn og alkohol
Det kan være vanskelig for voksne å bedømme hva som er akseptabel alkoholbruk rundt barn.
Her finner du råd og filmer som hjelper deg som forelder å reflektere over eget alkoholbruk, og hvordan dette kan påvirke barn i ulike aldre.
Kort oppsummering
- Fakta om foreldre, barn og alkohol.
- Råd om hvorfor og hvordan du kan gjennomføre samtaler med andre voksne om alkoholbruk rundt barn.
- Råd og filmer tilpasset foreldre med barn i ulike aldersgrupper.
Alkohol og barn
Alkohol er det vanligste rusmiddelet vi har, og er ofte forbundet med hygge, fri og avkobling. Selv om eget bruk kan oppfattes som lite problematisk, vil barn kunne oppleve det som utrygt. Barn er sensitive til endringer, og de merker forandringer knyttet til alkohol lenge før vi selv gjør det. Barnas terskel for hvor mye som er ok å drikke, er ofte høyere enn foreldres.
Ditt forhold til alkohol betyr mye for ditt barn, men også andre barn rundt deg. Derfor er det viktig for foreldre og andre foresatte å reflektere rundt eget alkoholbruk og hvordan dette kan påvirke barn og unge. Gjennom refleksjon og samtaler med andre voksne om alkohol, kan mulige skadevirkninger av alkoholbruk rundt barn også reduseres. Det er viktig for barnet å ha trygge og tilgjengelige omsorgspersoner rundt seg.
Visste du at?
- 1 av 6 barn og ungdom (16%) har opplevd det som ubehagelig når en eller begge av foreldrene/foresatte har drukket alkohol.
- Av barn og unge som har opplevd ubehag, svarer samme andel/like mange (17%) at de synes at foreldrene bør drikke mindre alkohol.
Barn og ungdom 2024, gjennomført av Ipsos på vegne av Blå Kors.
Holdninger til alkoholbruk
I en fersk Ipsos-undersøkelse på vegne av Blå Kors har vi undersøkt voksnes holdninger til alkoholbruk rundt barn og unge.
Resultatene viser at nesten alle foreldre og besteforeldre er bevisste på egne alkoholvaner rundt barn og hvordan voksnes alkoholbruk kan påvirke barna. Dette er svært gode tall.
I undersøkelsen svarer 9 av 10 at de er bevisste på hvor mye de drikker når det er barn til stede. Like mange er bevisste på at barn kan oppleve endringer hos voksne som drikker alkohol før de selv merker det.
8 av 10 slutter også å drikke alkohol hvis de merker at de er beruset når det er barn til stede. Men, bare 4 av 10 planlegger hvor mye de skal drikke før de skal drikke alkohol.
Foreldre er de viktigste rollemodellene for barna og har stor påvirkningskraft i deres oppvekst. Vi kan være med å styre barna i riktig retning. Det vi selv drikker kan være med på å forme barnas drikkemønster og holdninger til alkohol.
Snakk om alkoholbruk rundt barn
Alkohol er et sensitivt tema for mange. Skam, tabu og vonde erfaringer kan følge med i egne eller andres erfaringer. For mange kan det derfor oppleves som vanskelig å snakke om alkohol og grensesetting.
Det kan være mange grunner til at det er vanskelig å ta disse samtalene. I undersøkelsen svarer 1 av 3 at de ikke vil blande seg i andres alkoholbruk, 1 av 4 at det er vanskelig å ta slike samtaler, 1 av 5 vil ikke oppfattes som at de vil begrense andre. I tillegg er det flere som svarer at de ikke vet hvordan de skal starte samtalen.
Å snakke med noen du er trygg på kan hjelpe deg med å bli mer bevisst på egne vaner, sortere tanker, og skape endringer i egne holdninger og atferd rundt alkohol.
Husk at en ubehagelig samtale i forkant, kan spare deg for ubehagelige opplevelser senere.
Visste du at?
- 8 av 10 (83%) er enig i at det er skadelig for barn å se en omsorgsperson tydelig beruset.
- 4 av 10 (36%) syns det er vanskelig å diskutere alkoholbruk rundt barn med andre voksne.
- 8 av 10 (79%) mener det er viktig at voksne diskuterer grenser for alkoholbruk rundt barn.
Ipsos-undersøkelse på vegne av Blå Kors (2024).
Det hjelper å snakke om alkohol
For å unngå mulige misforståelser og konflikter kan det være lurt å ha en forventningsavklaring i forkant. Når vi er enige om hvordan vi ønsker å ha det, er det lettere for alle parter å holde seg til det som er avtalt.
I vår ferske Ipsos-undersøkelse svarer 4 av 10 som har gjennomført en samtale om alkohol at de har avtalt konkrete mengder for alkoholbruk i situasjoner der det er barn til stede. Videre svarer 9 av 10 av de som har avtalt konkrete mengder, at grensene blir overholdt og respektert.
Dette er et fint eksempel på at det hjelper å ta samtalen om alkoholbruk og bli enige om mengder, fordi de aller fleste faktisk følger det som er avtalt.
Tips til samtalen
Synes du at det er vanskelig å snakke om alkohol? Eller er du usikker på hvordan du kan starte samtalen?
Vi har utviklet snakkekort som en snarvei til gode samtaler. Kortene får du i fysisk og digitalt format – helt gratis! Nå har vi lansert egne snakkekort for ungdomsforeldre om rus, relasjoner og grenser. Sjekk ut snakkekortene og bli med på samtalen du også.
Våre tips til å skape gode samtaler
Tips en
Sett et mål: Hva ønsker du å få ut av samtalen? Hva er målet ditt?
Å skape trygghet for barna? Få råd fra andre? Avtale grenser med andre voksne?
Tips to
Still åpne spørsmål: Hva, hvordan, fortell litt om, på hvilken måte?
Åpne spørsmål gir de andre mulighet til å delta aktivt i samtalen.
Eksempel: Hva kan vi gjøre for at familieselskapet, hvor de voksne drikker, blir hyggelig for store og små?
Tips tre
Lytt til hverandre og la alle delta i samtalen. Gi også rom for tenkepauser
Tips fire
Oppsummer hva dere ble enige om: Dette for å skape forutsigbarhet videre og unngå misforståelser.
Råd til foreldre med barn i ulike aldergrupper
Under finner du råd og filmer utviklet til deg som forelder, tilpasset ulike aldersgrupper – helt fra graviditeten til barna blir tenåringer.
Graviditet
Alkohol og svangerskap – Tips til deg som er gravid:
- Snakk med jordmor om hvordan alkohol kan påvirke fosterets utvikling.
- Vær bevisst på ditt forhold til alkohol resten av svangerskapet.
- Du kan si nei til alkohol, om andre mener noe annet. Det er dine valg som er avgjørende for barnet ditt fremover.
Hver dag uten alkohol i svangerskapet vil gi barnet en bedre start på livet. Fosteret får like høy promille som mor, og fosteret bryter ned alkohol saktere.
Spedbarn
Tips til alkohol etter fødsel
- Vær forsiktig med å drikke alkohol om du ammer. Vi vet ikke hvor grensen går for skadelig påvirkning av barnet.
- Unngå å sove med barnet om du har drukket alkohol. Det kan være direkte farlig.
- Reflekter over alkoholbruket sammen med partneren din. Hva som forventes av hverandre? Hva som oppleves vanskelig? Hvilke forhold til alkohol og regler dere vil ha i familien fremover.
Inntak av alkohol kan påvirke evnen din til å forstå og håndtere spedbarnets signaler på en trygg og riktig måte.
Barn i barnehagealder
Tips til alkoholbruk for deg med barn i barnehagen
- Unngå å drikke alkohol foran barn, spesielt hvis det ikke er andre som er edrue tilstede.
- Prøv å skjerme barnet fra situasjonen og regulere barnets følelser, dersom du ser at barnet blir usikker eller utrygg på grunn av den voksne som er i påvirket tilstand.
- Sørg for barnepass og barnevennlig sted å være hvis du planlegger en fest med voksne som skal drikke. Flere voksne kan spleise på barnepass hvis de skal feste sammen.
Voksne kan endre oppførsel når de drikker alkohol. Ofte kan foreldre oppleves som gladere eller sintere enn vanlig. Barn i barnehagealder forstår ikke grunnen til endringen, og kan derfor fort føle seg utrygge og slite med å regulere egne følelser.
Skolebarn
Tips til alkoholforbruk for foreldre med barn i skolen
- Ikke la barna smake på alkohol. Trygge grenser starter i tidlig alder.
- Ta imot barnas spørsmål og gi ærlige svar. Gi inntrykk av at det er ok å spørre og snakke med deg om alkohol.
- Vent med alkohol eller begrens betydelig forbruk til barna har lagt seg. Vær tydelig med dine gjester på at du ønsker et barnevennlig selskap.
Skolebarn lærer fort. Drikkemønsteret barnet får som voksen kan minne mye om drikkevanene hjemmefra.
Tenåringer
Tips til deg med ungdom om eget alkoholforbruk og grensesetting i hjemmet
- Avtal klare regler for deg og andre i familien i forhold til alkohol.
- Tenk over hvor og hvordan du oppbevarer alkohol hjemme.
- Vær en god rollemodell.
- Vær tilgjengelig.
- Snakk med andre foreldre. Alkohol bør ikke være et tabubelagt tema.
- Sett grenser med omsorg – da viser du at du er til å stole på.
Foreldre er den viktigste påvirkningsfaktoren når det kommer til barnets forhold til alkohol senere i tenårene. En god relasjon til foreldre kan utsette debut og beskytter mot høyt konsum av alkohol.
Alkohol i ferien
For mange er alkohol forbundet med sosial hygge, fri og avkobling. Dette fører ofte til et høyere og hyppigere alkoholforbruk i ferien. I tillegg kan ferie oppleves som en stressende periode, der alkohol av og til brukes som avkobling.
Selv om eget bruk kan oppfattes som lite problematisk, vil barn kunne oppleve dette som utrygt. Barn er sensitive til endringer. Disse endringene oppfattes av barna, lenge før vi selv gjør det.
Gode råd til foreldre i ferien
- Vær bevisst på hvordan dine alkoholvaner kan påvirke deg og dine nærmeste i høysesongen.
- Be om hjelp hvis stressnivået blir for høyt og vær til stede for de som kan trenge din omsorg.
- Vis både barn og voksne nær deg at ferien handler om de hyggelige opplevelsene dere deler sammen
- 8 av 10 (79%) mener det er viktig at voksne diskuterer grenser for alkoholbruk når det skal være barn tilstede
- 4 av 10 (36%) synes slike samtaler er vanskelige.
- 1 av 3 nordmenn synes det er ubehagelig å takke nei til alkohol. Ved å mase mindre bidrar man til at også disse vil kose seg i høytiden (2022)
Ipsos-undersøkelse på vegne av Blå Kors (2024 og 2022).
Ressurser
Her finner du flere ressurser for foreldre om alkohol og barn.
Brosjyrer
Blå Kors jobber forebyggende med alkohol og barn – Sjekk ut våre brosjyrer.
Snakkekort
Vi har utviklet snakkekort som en snarvei til gode samtaler både for ungdom og for foreldre. Kortene får du i fysisk og digitalt format – helt gratis!
Foreldremøte om alkohol og rus
VI har utviklet et helt nytt foreldremøte om alkohol og rus. Her finner du film, quiz, diskusjonsoppgaver, tips og mer som kan gi gode samtaler på foreldremøtet.
Ønsker du flere ressurser til bruk i arbeid med barn og unge?
Sjekk ut vår ressursbank.
Spørsmål?
Ta kontakt med oss!
