Gaming gir glede, læring og samhold – men det krever også at vi som foreldre følger med og forstår.
Dataspill er en viktig del av mange barn og unges liv. Det kan være sosialt, lærerikt og bidra til utvikling, men kan også føre til konflikter og bekymringer. På denne siden får du innsikt, fakta og råd om unges spillevaner og hvordan du som forelder kan være en trygg og støttende samtalepartner.
Hva er gaming og hvorfor engasjerer det så mange?
Gaming handler om mer enn bare spilling. Det er en sosial arena, en kreativ plattform og en kilde til mestring og underholdning. Barn og unge spiller for å ha det gøy, lære, konkurrere og være sammen med venner, ofte på tvers av landegrenser.
Spillvaner og bruk av penger i spill hos barn og unge
Halvparten av barn og unge bruker penger i spill, og mange snakker aldri med foreldrene om det.
Dette viser vår undersøkelse, gjennomført av Ipsos for Blå Kors, i 2025.
Grunner til at barn spiller
- Lek og moro
- Innlevelse i ny verden
- Historiefortelling
- Kultur fra nytt synspunkt
- Virkelighetsflukt
- Mestringsfølelse
Motivasjon for å bruke penger i spill er
- Spenning (for eksempel lootbokser)
- Eksklusivitet
- Raskere fremgang
Fordeler med gaming
De siste 10 årene har størsteparten av forskning på dataspilling hatt fokus på mulige skader relatert til vold, aggresjon, avhengighet og depresjon. Samtidig er det flere forskere i dag som etterspør mer balansert perspektiv i forskningen, og som i større grad kan vise til positive effekter ved å spille dataspill.
Det vises til omfattende studier på generelle funksjoner og fordeler ved dataspilling innen utviklings- og evolusjonspsykologi.
Kognitive fordeler:
- Interaktiv storyline: I stedet for å lese manual først, lærer mange unge problemløsning gjennom å prøve, feile og eksperimentere
- Forbedret kreativitet
Motiverende fordeler:
- Utvikler tro på egen intelligens
- Blir belønnet for utholdenhet
- Lærer å møte motstand med nysgjerrighet og pågangsmot
Emosjonelle fordeler:
- Påvirker humør (kan for eksempel bli avslappet)
- Stolthet
- Takler å feile
- Bygger sosiale relasjoner
- Lærer å takle frustrasjon og angst
Sosiale fordeler:
- Blir belønnet for samarbeid
- Støtter og hjelper hverandre
Visste du at?
For mange ungdommer (og voksne) er gaming en viktig sosial arena. Likevel melder flere ungdommer om at det er lite aksept for dataspilling blant foreldre, og at foreldrene i liten grad skjønner det sosiale aspektet eller poenget med å spille.
Foreldre og gaming
Ifølge Medietilsynet (2020) opplever mange barn at foreldrene støtter dem i tradisjonelle aktiviteter, men bare 18 % føler at foreldrene er interessert i dataspillene deres. Mange foreldre synes det er vanskelig å forstå barnas gamingverden, som kan virke komplisert, tidkrevende og for noen kjedelig.
Foreldre står i ulike komplekser i hverdagen. Hvordan jobber man med balansegang, og hvordan setter man grenser når det ikke er enighet om dette blant andre foreldre? De fleste foreldrene anerkjenner dataspillingens positive effekter, men for mange virker det som at det samtidig er en del usikkerhet rundt de negative effektene, som skaper bekymringer.
«Moren min sier at jeg skal gå ut og være sosial, men jeg er mer sosial når jeg spiller. Selv om noen flytter til et annet land, så holder man kontakten.»
Gutt, 14 år
Vanlige bekymringer blant foreldre
- Tidsbruk
- Barnet blir for lite sosialt
- Avhengighet
- Frykt for negative konsekvenser i spillet (grovt språk, vold, dårlig kjønnsrollemønster)
- Nedprioritering av lekser
- Ulike foreldrestiler
- Stillesitting
- Krangling
- Ensidighet
- Tap av kreativ sans
Konflikter
Konflikter rundt spilling handler ofte om verdier. Foreldre ønsker gjerne at barna skal være ute og være aktive, mens barna finner fellesskap og glede i spillverdenen.
Gaming blir ofte sett på som en tidstyv, men for mange betyr det mye.
– Morti Kvisvik
Tips! Se på helheten
Om du kun ser på dataspillingen som et problem mister du kanskje kunnskap om andre viktige områder, som ungdommen kan streve med.
Ved bekymring – snakk med ungdommen!
Spillingen kan være et symptom på noe annet. Snakk med ungdommen. Ikke bare om spill, men om livet generelt.
I en familie vil nesten all kommunikasjon om spill handle om regulering. Til forskjell fra andre fritidsaktiviteter er det få vanlige samtaler knyttet til spill.
Konflikter rundt dataspilling kan ofte dreie seg om verdikonflikt. Selv om dine verdier handler om å være ute og gå på ski, så kan ungdommen ha andre verdier. Vær nysgjerrig på ungdommen din.
Råd og tips til foreldre
Foreldre overstrømmes i dag av tips og råd om hvordan de skal håndtere gamerbarna sine, hvordan sette grenser og hvordan engasjere seg mer. Mange foreldre er samtidig usikre på hvordan å håndtere og forholde seg til barnas dataspilling.
Du trenger ikke være gamer for å være en god gamingforelder.
Slik kan du engasjere deg:
- Spør: Hvem er du i spillet? Hva gjør det gøy?
- Spill sammen, det gir innsikt og bygger relasjon
- Lag avtaler om spilletid og pauser
- Snakk om kjøp i spill og sett grenser
- Husk: Jo yngre barnet er, jo kortere spilletid
Spill kan være en belønning – men lekser først!
– Gaute Godager, psykolog og spillutvikler
Når gaming blir en avhengighet
Gaming skal være gøy, ikke altoppslukende.
Faresignaler på avhengighet:
- Kjenner uro når det ikke er mulig å spille
- Bruker mer penger på spill enn det som var ønsket eller planlagt
- Slutter med aktiviteter som tidligere ga glede, fordi spilling blir viktigere
- Trekker seg unna venner og sosiale sammenhenger, eller føler seg ensom utenfor spillet
- Lyver om hvor mye tid som brukes på spilling
- Mister fokus på skole, jobb eller mennesker rundt seg
- Opplever konflikter med venner, familie eller kjæreste på grunn av spillingen
- Har problemer med å sove fordi det spilles for mye
- Tenker mye på spill og gleder seg til neste gang det er mulig å spille
5 av disse kriteriene må være oppfylt over lengre tid. Det må ha vart i minst 12 måneder og være et tilbakevendende problem.
Spørsmål og svar om gaming
Her finner du svar på ofte stilte spørsmål rundt gaming.
Mange samtaler om gaming handler om regler og grenser (til forskjell fra andre fritidsaktiviteter). Prøv heller å være nysgjerrig:
- Hvem er du i spillet?
- Hva gjør spillet gøy?
- Hva synes du er vanskelig?
Ved å vise interesse, åpner du for bedre dialog og forståelse, og barnet føler seg sett.
Gaming påvirker hjernen på flere måter.
Positive effekter:
- Forbedret kognitiv funksjon: Gaming kan forbedre evnen til å løse problemer, strategisk tenking og beslutningstakning
- Bedre hånd-øye-koordinasjon: Mange spill krever raske reaksjoner og presise bevegelser, noe som kan styrke hånd-øye-koordinasjonen
- Økt intelligens: Studier har vist at barn som spiller mye dataspill kan utvikle høyere intelligens over tid.
- Stressmestring: Gaming kan hjelpe med å håndtere stress ved å tilby en måte å koble av og fokusere på noe annet
Negative effekter:
- Avhengighet: Overdreven spilling kan føre til avhengighet, noe som kan påvirke andre deler av livet negativt.
- Sosial isolasjon: For mye tid foran skjermen kan redusere sosial interaksjon med venner og familie.
- Fysisk helse: Langvarig stillesitting kan føre til helseproblemer som dårlig holdning og vektøkning.
Det er viktig å finne en balanse og sørge for at gaming ikke går utover andre viktige aktiviteter og relasjoner.
Ja – i riktig mengde og med god veiledning. Gaming kan gi mestring, læring og sosial kontakt. Gaming bør balanseres med fysisk aktivitet, skole og andre interesser.
Gaming kan være lærerrikt på mange måter:
- Kognitivt: Forbedre hukommelse og problemløsning.
- Sosialt: Kommunikasjon, samarbeid, planlegging og strategi
- Praktisk: Finmotorikk og språklæring
De vanligste negative konsekvensene av gaming er
- overdreven spilling og tap av balanse i livet
- redusert sosial kontakt med familie og venner
- søvnproblemer
- økt aggresjon hos enkelte
- stillesittende livsstil
I følge forskere fra det tyske Max Plack-instituttet konkluderer en studie fra 2018 at dataspill ikke gjør deg mer aggressiv eller mindre empatisk.
Det finnes ingen fasit for hvor mye dataspilling som er greit, men noen tommelfingerregler er:
- Jo yngre barnet er, jo kortere spilletid
- Jo mer utfordret barnet er (f.eks. psykisk), jo viktigere med begrensning
- Ved god funksjon og balanse ellers – mer fleksibilitet
Se etter disse faresignalene:
- Spillingen går utover søvn, skole og sosiale relasjoner
- Barnet blir sint, urolig eller lyver om spilling
- Spill er det eneste som betyr noe
- Barnet isolerer seg eller mister interesse for andre aktiviteter
Vedvarende problemer over 12 måneder kan tyde på avhengighet. Blå Kors kan tilby hjelp.
- Dataspill: Ferdigheter avgjør – du kan bli bedre og mestre spillet.
- Pengespill: Basert på flaks – du kan ikke trene deg til å vinne.
Noen elementer i dataspill (som lootbokser) kan ligne på pengespill og bør følges med på.
Spill er designet for å engasjere:
- Umiddelbar belønning (poeng, nivåer, premier)
- Sosial kontakt og konkurranse
- Visuelle og lydmessige stimuli
- Følelse av mestring og progresjon
Dette gjør at mange ønsker å spille mer – og det er viktig å hjelpe barn med å finne balanse.
Blå Kors og spillproblematikk
Blå Kors spilleavhengighet tilbyr fjernbasert behandling
Blå Kors spilleavhengighet tilbyr gratis fjernbasert behandling til voksne som har problemer med data- og pengespill, uten henvisning.
- Fjernbasert behandling et tre måneders, nettbasert behandlingstilbud med ukentlige samtaler med terapeut.
- Hjelpelinjen er en anonym telefon og chattetjeneste.
- Hjelp for pårørende
Tilbudene er gratis.
Behandling hos Blå Kors
Blå Kors jobber med behandling av pengespill- og dataspillavhengighet. Vi har terapeuter og rådgivere med kompetanse på problemskapende gaming, der vil tilbyr samtaler med ungdom, familieterapi og veiledning til foreldre. Vi har klinikker flere steder i landet.
Ressurser
Her finner du filmer, quiz, snakkekort og flere sider om gaming.
Test deg selv
Gaming som sosial plattform
Foreldre med gamerbarn: involvering
Se flere videoer i spillelisten vår: Råd til foreldre om gaming
Snakkekort
Vi har utviklet snakkekort som en snarvei til gode samtaler. Kortene får du i fysisk og digitalt format – helt gratis!
Ønsker du flere ressurser til bruk i arbeid med barn og unge?
Sjekk ut vår ressursbank.
- Ipsos-undersøkelse
- Barnevakten:
- Barn og Medier-undersøkelsen
- Morti Kvisvik
- ung.no
Lenkene åpnes i nye faner.